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Ieronymos, Achilleas: Muskelaufbau ab 40
Muskelaufbau ab 40 , Warum ist es so wichtig, schon ab 40 damit zu beginnen, seine Muskeln aufzubauen? Hier geht es um viel mehr als nur um Fitness, denn eine starke Muskulatur ist pures Anti-Aging und der Schlüssel zu einem gesunden Älterwerden. Bereits ab 30 nimmt die natürliche Muskelmasse ab, was mit voranschreitendem Alter zu Muskelschwäche oder sogar krankhaftem Muskelschwund (Sarkopenie) führen kann. Doch damit nicht genug: Starke Muskeln sind essenziell für unsere körperliche Gesundheit im Ganzen. Der Verlust an Muskelmasse mit zunehmendem Alter ist verantwortlich für viele Krankheitsprozesse, zum Beispiel für Herz-Kreislauferkrankungen, chronische Gelenkerkrankungen, Diabetes und Übergewicht und hat sogar Einfluss auf unser Immunsystem, die Knochendichte, den Zucker- und Fettstoffwechsel und die Organgesundheit.
Ein effizienter Muskelaufbau setzt sich aus zwei unerlässlichen Bestandteilen zusammen: einem klug durchdachten Trainingsplan und einer ausgewogenen Ernährung - und genau das haben die Ernährungswissenschaftlerin Agnieszka Peralta Martin und der Fitnesscoach Achilleas Ieronymos für dieses Buch zusammengestellt. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz laden sie ihre Leser dazu ein, ihren eigenen, persönlichen Weg zu einer starken Muskulatur und physischer Vitalität zu entdecken. Unschlagbar praktische, anschaulich erklärte und bebilderte Übungsanleitungen werden durch optimal unterstützende Ernährungspläne ergänzt.
Die Autoren bieten keine kurzfristigen Lösungen an, sondern möchten dazu ermutigen, ihre Methode zur dauerhaften positiven Gewohnheit zu machen und so das Fundament für eine umfassende und nachhaltig gesunde Lebensweise zu legen. , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20240828, Produktform: Kartoniert, Autoren: Ieronymos, Achilleas~Martin, Agnieszka Peralta, Seitenzahl/Blattzahl: 223, Keyword: Anti Aging; Arthritis; Ernährung; Fitness; Gelenkerkrankungen; Gesundheitsprävention; Gesundheitsvorsorge; Krafttraining; Mitochondrien; Motivation; Motivationsstrategien; Muskelabbau; Muskelaufbautraining; Muskelschwund; Muskeltraining; Muskulatur; Myokine; Organgesundheit; Osteoporose; Prävention; Rheuma; Sarkopenie; Vorbeugung; Workout, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Sport und Freizeit~Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 243, Breite: 170, Höhe: 18, Gewicht: 584, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber,
24,00 €*
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Partikel-Einlegefilter 5925, P2R
Der 3M™ Partikel-Einlegefilter 5925 hat die Schutzstufe P2R und bietet Schutz gegen feste und flüssige Partikel. Der Filter ist für die Kombination mit Gasfiltern vorgesehen. Er wurde nach EN 143:2000 geprüft und zugelassen.
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Aktenvernichter Powershred 10M Partikel 2x12mmZur persönlichen Verwendung für 1 Nutzer. Zerkleinert jedes A4-Blatt in über 2.000 Partikel. Betriebsdauer bis zu 10 Minuten am Stück. Die Fellowes Cashback Aktion läuft vom 01.04. bis 30.06.2025. Kunden haben nach dem Kauf 30 Tage Zeit, den erworbenen Artikel unter www.fellowes-promotion.com zu registrieren und damit die Auszahlung des Cashback-Betrags zu beantragen. Teilnahmebedingungen finden Sie ebenfalls unter www.fellowes-promotion.com.179,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Fellowes Aktenvernichter Powershred 125Ci, Partikel, Schweiz
---------------- für den Markt: CH ------------------------- 3,9 x 38 mm, Schnittleistung: 20 Blatt, Auffangvolumen: 53 Liter, Arbeitsbreite: 230 mm, Sicherheitsstufe: P-4/O-3/T-4, vernichtet CDs/Kreditkarten/Heft-/Büroklammern, schwarz/ silber, Maße: (B)286 x (T)535 x (H)735 mm (4612701) CH-Stecker, 100% staufrei SilentShred minimiert Geräuschpegel SafeSense stoppt automatisch bei Berührung des Papierauszugs Energiesparsystem reduziert den Energieverbrauch Aktenvernichter Powershred 125Ci •SafeSense Technologie: stoppt automatisch, wenn Hände dem Papiereinzug zu nahe kommen •SilentShred: extrem niedriger Geräuschpegel •Anti-Stau-System: automatischer Stopp und Rücklauf bei Zufuhr von zuviel Papier • herausnehmbarer Papierkorb mit Sichtfenster (ermöglicht Blick auf die Abfallmenge) • mit Überlastungsschutz • reduziert Energieverbrauch, in dem der Aktenvernichter nach 2 Minuten Nichtgebrauch auf Stand-By umschaltet • Gleitrollen mit Feststellbremse Technische Daten: • Arbeitsbreite: 230 mm • Arbeitszyklus: 60 Minuten • vernichtet auch CDs, Kreditkarten und Heft- und Büroklammern • Maße: (B)286 x (T)535 x (H)735 mm • Gewicht: 25 kg Anwendungsbeispiele: - für Unterlagen & Datenträger mit sensiblen und vertraulichen Daten, sowie personenbezogen Daten, die einem erhöhten Schutzbedarf unterliegen - z.B. für Datenträger mit Umsatzauswertungen und Steuerunterlagen von Unternehmen, Angebote, Bestellungen etc. mit Adressdaten von Personen - z.B. für Unterlagen mit Bilanzen und Konditionen, Gehaltsabrechnungen, Personaldaten / -akten, Arbeitsverträge, medizinische Berichte, Steuerunterlagen von Personen
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Fellowes Aktenvernichter Powershred 225Ci, Partikel, Schweiz
----------------- für den Markt: CH ------------------------ 3,9 x 38 mm, Schnittleistung: 22 Blatt, Auffangvolumen: 60 Liter, Arbeitsbreite: 240 mm, Sicherheitsstufe: P-4/O-1/T-4, vernichtet CDs/Kreditkarten/Heft-/Büroklammern, schwarz/ silber, Maße: (B)450 x (T)450 x (H)810 mm (4622701) CH-Stecker, 100% staufrei SilentShred minimiert Geräuschpegel SafeSense stoppt automatisch bei Berührung des Papierauszugs Büro Aktenvernichter für 5 - 10 Personen Genau wie Privatpersonen können auch Unternehmen und deren Mitarbeiter und Kunden Opfer von Datendiebstahl. Eine proaktive Vorgehensweise ist wichtig für den Schutz gegen Datenmissbrauch. Häufig stehen bei Unternehmen digitale Sicherheitsmaßnahmen im Vordergrund, dabei sollten jedoch Papierdokumente nicht in Vergessenheit geraten. E-Mail Ausdrucke oder ausgefüllte Bewerbungsformulare, um nur 2 Beispiele zu nennen, können schnell in die falschen Hände gelangen. Fellowes Aktenvernichter schüzten gegen Datendiebstahl und helfen dabei, die Datenschutzlinien im Unternehmen durchzusetzen. Aktenvernichter Powershred 225Ci •SafeSense Technologie: stoppt automatisch wenn Hände dem Papiereinzug zu nahe kommen •SilentShred: extrem niedriger Geräuschpegel •Anti-Stau-System: automatischer Stopp und Rücklauf bei Zufuhr von zuviel Papier • herausnehmbarer Papierkorb mit Sichtfenster (ermöglicht Blick auf die Abfallmenge) • mit Überlastungsschutz • reduziert Energieverbrauch, in dem der Aktenvernichter nach 2 Minuten Nichtgebrauch auf Stand-By umschaltet • Gleitrollen mit Feststellbremse Technische Daten: • Arbeitsbreite: 240 mm • Arbeitszyklus: Dauerbetrieb • vernichtet auch CDs, Kreditkarten und Heft- und Büroklammern • Maße: (B)450 x (T)450 x (H)810 mm • Gewicht: 41 kg Anwendungsbeispiele: - für Unterlagen mit besonders sensiblen und vertraulichen Daten, sowie personenbezogenen Daten, die einem erhöhten Schutzbedarf unterliegen - z.B. für Unterlagen mit Bilanzen und Konditionen, Gehaltsabrechnungen, Personaldaten / -akten, Arbeitsverträge, medizinische Berichte, Steuerunterlagen von Personen - für allgemeine Datenträger die unlesbar gemacht werden sollen, wie veraltetes Werbematerial (z.B. Kataloge, Prospekte)
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